棍棒石头可能打断我的骨头，但话语绝不会伤害到我。

这个古老的谚语离真相已经远的不能再远了。当吼叫和怒气超出了应有限度的时候就变成了言语/情感虐待，再者持续不断地嘲讽，恐吓，或是忽视对方直至破坏了对方的自我认知和自我价值感，也属于此范围。长期处于家庭冲突当中也包括在内。

以下是一些关于语言和情感虐待的例子：持续性贬低对方，让对方感到惭愧，羞辱；把对方跟其他人作否定比较；持续不断地告诉对方你“不好，”“没价值，”“是坏人，”或是“一个错误地存在”；吼叫，恐吓或霸凌；忽视或拒绝，给对方一个冷处理；目睹了引起无助感和不被尊重感的行为，例如家庭暴力或者看到其他兄弟姐妹或宠物被虐待。

这样的虐待虽然可能是眼睛看不到的，但其影响却可能是毁灭性的。孩子，少年人，或是年轻人不需要为自己父母的情感健康负责任。

这不是你的错!

你不需要为自己没有做过的事情感到罪疚和羞耻。你只是在错误的时间、地点和错误的人在一起，浸没在了他们自己的障碍和疾病所带来的伤口之中。

你可以自己决定如何面对所经历的虐待。你可以任由这些经历把你变成一个悲惨的，压抑的人。或者你可以让所经历的痛苦和艰辛把自己变成一个富有同情心，有爱的人，能够帮助其他人走出困境的人。

每天一点点，一直相信在这个世界上有人关心你，只要你有需要就会有人愿意帮助你。相信你的朋友会一直在你身边。 如果你发现自己正处于言语/情感虐待的环境中，重要的一步是告诉别人自己的境况。找到你可以信任的人，告诉对方在家里发生的事情。这样做能帮助你看清自己所处的境况，决定采取何种方式来保护自己。

如果你不知道可以向谁倾诉，可以随时联系我们的免费在线辅导员，辅导员会为你保密。只需要点击下面“和导师谈一谈”按钮，填上表单，就可以开始了。

如果你正处于危险之中，请尽快报警（110）。